Ako vybrať cyklistický trenažér
Cyklistický trenažér je zariadenie, ktoré umožňuje cyklistom trénovať v interiéri. Skvele sa hodí v obdobiach, keď vonkajšie podmienky neumožňujú jazdu vonku. Mnoho cyklistov však trénuje na cyklotrenažéri celoročne.
Cyklistický trenažér môže byť pre cyklistu užitočným nástrojom na tréning v mnohých situáciách, či už ide o zlepšenie kondície, rekonvalescenciu po úraze, zvýšenie výkonu alebo prípravu na preteky.
Pre základnú orientáciu v problematike výberu cyklistického trenažéru vám pomôže tento text. Ak sa budete chcieť opýtať na ďalšie podrobnosti alebo konzultovať váš výber, radi vám poslúžime priamo v našej pražskej kamennej prodejni Ski a Bike Radotín. Počas jesenných a zimných mesiacov máme tiež vystavené vybrané modely trenažérov a vhodné aplikácie.
Druhy cyklistických trenažérov
Na trhu existuje niekoľko typov cyklistických trenažérov, pričom každý má svoje výhody a nevýhody. Medzi najčastejšie typy patrí:
Cyklistické válce
Cyklistické válce sú špeciálne zariadenia určené na tréning cyklistiky v interiéri. Ide o tri válce umiestnené v kovovom ráme, ktoré sa umiestňujú pod zadné koleso bežného cestného alebo horského bicykla. Keď je koleso umiestnené na válcoch, cyklista môže trénovať bez toho, aby musel opustiť svoj interiér alebo sa obávať poveternostných podmienok.
Cyklistické válce majú rôzne úrovne odporu, ktoré sa môžu líšiť podľa značky a modelu. Väčšinou ide o tri válce spojené do jedného celku, pričom dva válce sú umiestnené pod zadným kolesom a jeden valec pod predným kolesom. Valec pod predným kolesom pomáha udržiavať rovnováhu a stabilitu počas tréningu.
Cyklistické válce umožňujú cyklistom zlepšiť svoju fyzickú pripravenosť a získať silu a vytrvalosť bez toho, aby museli trénovať venku. Sú ideálne na tréning pred pretekmi alebo na udržiavanie kondície počas zimného obdobia, keď vonkajšia cyklistika môže byť obmedzená nepriaznivým počasím alebo zlými cestnými podmienkami.
Okrem toho cyklistické válce umožňujú cyklistom trénovať techniku a rovnováhu, čo je dôležité pre zlepšenie štýlu jazdy. Tým sa výrazne líšia od ostatných cyklotrenažérov, kde naopak je bicykel pevne uchytený k trenažéru
Klasický odporový cyklotrenažér
Tento typ trenažéru je jednoduchý a cenovo dostupný. Trenažér tohto typu sa skladá z konštrukcie, na ktorú sa upevní klasický bicykel, a z odporového mechanizmu, ktorý vytvára odpor počas jazdy. Existuje niekoľko typov odporových mechanizmov, najčastejšie sú magnetické alebo fluidné.
Magnetický trenažér vytvára odpor pomocou magnetu, ktorý je umiestnený v blízkosti kolesa a umožňuje nastavenie rôznych úrovní odporu. Fluidný trenažér využíva olejový alebo vodný systém, ktorý generuje odpor, keď sa koleso otáča. Týmto spôsobom sa dá simulovať odpor podobný tomu, ktorý cyklista pociťuje pri normálnej jazde.
Klasický odporový trenažér je všeobecne lacný a nie je tak náročný na údržbu, ale jazda na ňom môže byť monotónna a nudná.
Smart trenažéry (smart trainers)
"Smart" trenažéry pre cyklistiku sú vylepšenou verziou klasických cyklistických trenažérov a umožňujú cyklistom trénovať s väčšou presnosťou a interakciou. Tieto trenažéry sú vybavené senzormi, ktoré merajú výkon, rýchlosť, kadenciu a ďalšie údaje. Tieto dáta sú následne prenášané do aplikácie v počítači alebo do telefónu, kde môže cyklista sledovať svoj pokrok, analyzovať svoje výkony a porovnávať ich s ostatnými.
Jazda na smart trenažéroch je oveľa zábavnejšia a interaktívnejšia než na klasických trenažéroch. Vďaka pripojeným aplikáciám je možné na obrazovke sledovať priebeh jazdy, vidieť ďalších jazdcov a krajinu. Tento typ tréningu sa tým stáva oveľa realistickejším a viac sa približuje skutočnej jazde na bicykli. Pripojenie trenažérov na internet umožňuje cyklistom jazdiť a súťažiť s ostatnými.
Vybrané modely smart trenažérov, ako je napríklad Wahoo Kickr Bike, sú tiež schopné simulovať výjazdy a zjazdy a pri tom meniť náklon trenažéra. Niektoré modely možno pripojiť aj k ventilátorom s výkonom riadeným rýchlosťou jazdy, aby sa napodobnilo prúdenie vzduchu pri jazde na skutočnom bicykli.
Smart trenažéry sú určené pre cyklistov rôznych úrovní a skúseností. Sú ideálne pre profesionálnych cyklistov, ktorí potrebujú presný a špecifický tréning, ale aj pre amatérov, ktorí hľadajú efektívnu a zábavnú formu tréningu.
Možno ich zakúpiť v dvoch základných verziách. Prvý umožňuje upnúť do trenažéra svoje vlastné kolo, ďalší je vybavený vlastným sedlom, riadidlami a kľukami s pedálmi, ktoré si nastavíte podľa svojho aktuálneho bicykla. Druhá varianta je drahšia, ale je priestorovo úspornejšia.
V súčasnosti je na trhu mnoho značiek a modelov smart trenažérov, ktoré sa môžu líšiť funkciami, výkonom a cenou. My sme sa zamerali hlavne na ponuku spoločnosti Wahoo, ktorá patrí medzi špičku na trhu.
Aplikácie pre smart trenažéry
Bez vhodnej aplikácie by to na smart trenažéri nebolo úplne to pravé. Vďaka aplikáciám je jazda na trenažéru oveľa zábavnejšia. Aplikácií pre smart trenažéry je veľa, za nás by sme vám odporučili na začiatku vyskúšať niektorú z nasledujúcich:
1. ROUVY
Na ROUVY sme veľmi hrdí, pretože je to česká aplikácia, ktorá sa používa po celom svete. Trate má nasnímané fotorealisticky tak, tak že sú dopredu natočené kamerou. Na obrazovke tak vidíte skutočnú trať, ktorá ide tak rýchlo, ako idete vy. V aplikácii môžete jazdiť s ďalšími skutočnými jazdcami z celého sveta, prípadne súťažiť proti virtuálnym jazdcom. Databáza tratí je obrovská a obsahuje i rôzne ikonické etapy slávnych pretekov alebo destinácie, kde cyklisti často trénujú počas dovolenky.
2. Zwift
Zwift je jednou z najpopulárnejších aplikácií pre smart trenažéry. Táto aplikácia umožňuje cyklistom z celého sveta súťažiť a trénovať spoločne na virtuálnych trasách. Jednoducho sa dohovoríte a spoločne vyrazíte, ale každý doma na svojom trenažéri. Užívatelia si môžu vybrať z mnohých rôznych trás, ktoré simulujú reálnu jazdu, ta ale prebieha vo virtuálnom prostredí podobnom počítačovým hrám. Zwift ponúka aj interaktívne tréningové programy a výzvy, v ktorých môžete súťažiť s ostatnými cyklistami. Aplikácia obsahuje množstvo gamifikačných prvkov, ktoré vás odmeňujú za pokroky a motivujú k ďalším jazdám, čím sa tréning stáva oveľa zábavnejší.
3. WAHOO X TRAINING (WAHOO SYSTEM x WAHOO RGT)
Náš favorit. Oproti predchádzajúcim dvom aplikáciám sa WAHOO SYSTEM oveľa viac zameriava na to, aby vám aplikácia pomohla zostaviť a dodržiavať tréningový plán spolu s naozaj veľkou knižnicou jázd, cvičení a obsahu. Priebežne si v aplikácii môžete robiť výkonnostné testy a podľa pokroku upravovať tréning. Tréningy nezahŕňajú len jazdu na trenažéri, ale aj rôzne ďalšie cvičenia, ako sú protahovacie cviky, joga a podobne. Ide o veľmi premyslený systém, ktorý môže pomôcť amatérom zlepšiť kondíciu a závodníkom s tréningom.
Vyskúšajte si cyklotrenažér
Ak si nie ste istí správnym výberom cyklotrenažéra, radi vás privítame v našej pražskej predajni Ski a Bike Centrum Radotín. Na jeseň a v zime si môžete pozrieť a vyskúšať základné aplikácie cyklotrenažérov priamo na vystavených cyklo trenažéroch.
Nakupovanie v Ski a Bike Centre Radotín
Ak si nie ste istí správnym výberom funkčného cyklistického prádla, radi vás privítame v našej pražskej predajni Ski a Bike Centrum Radotín, kde máme výber tých najlepších značiek na trhu a naši vyškolení predajcovia vám pomôžu a poradia. Pri nákupe v eshope máte až 60dní na vrátenie alebo výmenu tovaru, pokiaľ by nesedelo.
